Consejos sobre fertilidad masculina

Tradicionalmente se ha insistido más en los problemas de fertilidad de la mujer que en los del hombre, aunque sabemos que en la fertilidad influye tanto el factos masculino como el femenino, y cada vez se le da más importancia al factor masculino porque cada vez es más frecuente.

A continuación vamos a darte unos consejos si estás buscando ser papá, tanto si ya lo estás buscando como si te dispones a ello próximamente:

1. Reconsidera la medicación que tomas, si es por un problema de salud, consulta con el facultativo que te lo ha indicado, puesto que algunos medicamentos pueden afectar a la producción de espermatozoides y a la fertilidad: por ejemplo los corticoides o algunos esteroides, algunos productos dermatológicos para frenar la caída del cabello también pueden afectar entre otros. Evita el consumo de antiinflamatorios y antibióticos no indicados por un facultativo siempre que puedas.
2. Presta atención a tu entorno laboral, evita productos tóxicos como pesticidas, fertilizantes químicos, radiaciones, ciertas pintura y tintes. Si tu trabajo es sedentario, evita permanecer sentado durante periodos prolongados sin moverte o estar de pie, esto puede empeorar la calidad del esperma.
3. Adopta hábitos de vida saludables, pierde peso si estás sobrepeso. Haz ejercicio y come sano, sigue una dieta equilibrada. En nuestro ámbito, podemos presumir de una dieta saludable tradicionalmente. Duerme las horas suficientes, el sueño también ayuda a mejorar la calidad del esperma. El exceso de uso de la bicicleta ha demostrado afectar a la calidad seminal negativamente.

Evita el alcohol y elimina el tabaco y las drogas de tu vida. Más de dos medidas diarias de alcohol pueden ser contraproducentes.

4. El exceso de calor sobre los testículos de forma prolongada tiene un efecto negativo. Evita las mantas térmicas, baños con agua caliente prolongados y la ropa ajustada.
5. Disfruta con tu pareja y no os obsesionéis buscando los días fértiles. Estudios han demostrado que es mucho más efectiva una vida sana e intensa de pareja (a partir de 2-3 coitos semanales) que estar pendiente de la ovulación. Intentad siempre tener una vida sexual lo más espontánea posible.
6. Por último, si crees que tienes un problema de fertilidad o lleváis 6 meses o más buscando el embarazo y no lo conseguís, consultad con un ginecólogo especialista en Reproducción.

Contamos con una amplia experiencia y los medios adecuados para estudiar tu caso. No dudes en consultar con nosotros.